了解自己最近一周的感受。
共90道题，预计15–20分钟。请根据最近一周每种感受对您的困扰程度作答，没有时间限制。
参考版本及译文，未经独立验证。
一次了解自己的机会
自尊探索
以下陈述涉及你对自己的总体感受。请选择你对每句话的赞同或反对程度。
10 道题 · 2–3 分钟
◎ 无需账户 · 答案留在浏览器中
按自己的节奏成长。
保持好奇，不作评判。给内心一点空间。
10 道题
罗森伯格自尊量表 · 10 题
2–3 分钟
按自己的节奏进行
一份可以保留的报告
下载或打印结果
默认保护隐私
答案不上传服务器
开始之前
罗森伯格自尊量表 · 10 题
所有测评均可免费完成。
你的日常行为模式。
从与人交往到看待新想法，探索人格的五个维度。
你如何看待自己。
简要了解你对自我接纳和个人价值的总体感受。
探索30个细分特质。
从五大人格维度和30个细分特质，更深入地了解自己。
一次完整的深入探索。
300道题涵盖30个细分特质，请预留一段安静、不受打扰的时间。
罗森伯格自尊量表 · 10 题
此得分概括你对自我接纳和个人价值的回答。较高分反映更积极的自我评价，但不衡量你作为一个人的价值；报告不设诊断阈值或人群排名。
如何理解得分？
答案采用 0–3 分；马里兰大学题序中的第 3、5、8、9、10 题反向计分，再合计全部 10 题。
开始之前
真实地面对自己。
这里没有标准答案。
只是留点空间，观察自己的模式。
01
选择安静的时刻
这些测评面向年满 18 岁的成年人。
02
如实作答
以下陈述涉及你对自己的总体感受。请选择你对每句话的赞同或反对程度。
03
带走一点启发
阅读得分和思考提示，也可以下载一份报告。
你可能想了解。
开始前说明这些测评依据什么？
人格测评采用 50 题 IPIP 大五人格标记量表，自尊测评采用马里兰大学题序的 10 题罗森伯格量表，计分范围为 0–30。英文原题和公开计分规则保留不变。网站解释和思考提示为原创教育内容，本站及参考译文未经独立心理测量验证。
IPIP-NEO-120采用Johnson（2014）的120题版。IPIP-NEO-300采用30组完整细分量表。两者均展示五大维度及30个细分特质，并非专有的NEO-PI-R。
这些量表可以这样使用吗？
SCL-90页面使用中文参考版本及参考译文，尚未完成独立验证，也尚未确认公开商业使用授权。
IPIP 题目和量表属于公有领域，明确允许商业使用。马里兰大学也说明罗森伯格量表属于公有领域。这些许可不代表来源机构为本站背书。
如何理解得分？
本参考版本采用1–5分。全部90题计入总分；各因子为所属题目的平均分，另有7题仅计入总分。本版本不采用0–4分计分。
IPIP 分别报告五个 10–50 分的原始总分，不提供人格总分，分数也不是越高越好。罗森伯格得分为 0–30，较高分反映更积极的自我评价。报告不提供人群百分位、疾病诊断或工作表现预测，仅供自我思考。
我的答案会保存在哪里？
答案在浏览器中处理，不上传服务器。默认仅保留在当前页面；你可以选择在此设备保存草稿和报告。同一浏览器的使用者可能看到保存内容，可在“我的报告”中删除。网站不使用分析追踪、广告追踪、外部字体或 AI 服务。
下载文件保存在你选择的位置，删除浏览器记录不会删除这些文件。若网站上线，托管服务商可能处理 IP 地址等连接信息，但应用不上传答案。
可以用来诊断心理疾病吗？
不能。这些工具用于自我思考，不能替代临床评估或专业照护。如果困扰影响生活，无论得分如何都可以寻求支持；遇到紧急危险，请联系当地急救服务。
得分只是一个起点。
接下来怎么做，由你决定。
预计剩余时间
已用时间00:00
参考译文，未经独立验证。保留英文原题和原始评分规则。
查看英文原题
慢慢来，返回时会保留你的选择。
这是使用虚构答案生成的报告示例，并不描述你本人。
结果一览
进度条显示得分在可能范围内的位置，不代表人群百分位。
留一点思考空间
带进日常生活的小问题。
30个细分特质
这里展示的是原始分，并非人群百分位。NEO神经质的分数方向与IPIP-50情绪稳定性相反，不同版本的分数不能直接比较。
你不只是一个数字。
参考译文，未经独立验证。保留英文原题和原始评分规则。
Mind Calculator · 仅供自我思考 · 不提供诊断标签或人群排名